一人暮らし自炊ですが、それまでお米を1日に1.5?2合食べていたこともあり、ぷくぷくと太っていました。 炭水化物の摂りすぎは良くない、糖質過多は肥満だけでなく自律神経の乱れにも影響する。と聞き、ひとまず1日あたりの炭水化物量を減らそうと決心[…]

ダイエットの敵は特に糖分らしいです。炭水化物がなぜ太るかと言ったら、糖分が多いからと聞いたので、とにかく糖分を減らさなきゃ痩せることはないと思い、スイーツはもちろん我慢して、炭水化物を控えめにしていました。炭水化物を全く摂らないとエネルギー[…]

私自身が少し太めの人間でした。結婚をし、妻に子供が生まれるので痩せたほうが良いと言われ仕方なくという感じで色々試しました。まあほとんど続きませんね(笑)。 そこで妻から夜の八時以降は何も食べないと決められ、その代わり朝と昼はしっかり食べるこ[…]

私がダイエットを始めるきっかけは、母親からの何気ない一言からでした。当時、十代後半だった私のジーンズ姿を見て、ズボンがパツパツね、と。 そう、私は下半身が太りやすい体質だったらしく、穿いていたジーンズの太もも周辺の布地がぴちぴちだったのです[…]

私は18時以降に炭水化物をとるのをやめました。結果としては3ヶ月で9キロほど落ちました。学生で学校が終わった後の夜にバイトすることが多く、その後に夜ご飯を食べていました。昼飯を食べてから時間が経っているのでバイト後の夜ご飯は量がどうしても多[…]

社会人になりたての頃、会社での飲み会やお得意様とのランチミーティングなどで暴飲暴食が増えてしまい、3か月で3キロほど太ってしまい、一念発起してダイエットに励むことにしました。ただ、もともと意志も弱いし自分に甘いタイプ。運動も好きじゃないし、[…]

巷にはいろいろなダイエット方法が紹介されていますが、一番確実なのはやはりカロリー計算です。いくらこれこれを食べれば痩せると言われても、それをたくさん食べたらやはり痩せられないからです。カロリー計算は面倒だと思われるかもしれませんが、1点80[…]

顔痩せ、美容皮膚科のヒルドイドローション、クリームを、たっぷり顔から、ネックラインデコルテに、つけ、超音波の機械を、あごのラインと、フェイスラインに、耳の後ろにリンパを、流すような感じで、10回位マッサージ、それから、人差し指を、曲げて、ほ[…]

ダイエットといえば極端な食事制限やジム通いして激しい運動をするっていうイメージですが、両方ズボラな私には絶対に無理なので家で無理なく出来るダイエット法を試してみることにしました。 まず、朝食・昼食は食べたいものをしっかり食べる。と言っても毎[…]