巷にはいろいろなダイエット方法が紹介されていますが、一番確実なのはやはりカロリー計算です。いくらこれこれを食べれば痩せると言われても、それをたくさん食べたらやはり痩せられないからです。カロリー計算は面倒だと思われるかもしれませんが、1点80カロリー分の野菜、果物、肉魚、乳製品なども分量を書いた表を頼りに、1日20点以下になるようにすればその中では自分の好物を食べることもできるし、無理に食事を抜くこともなく、ダイエットのための高額なサプリメントを買う必要もなく経済的です。余分なお菓子なども買わずに済み一石二鳥です。このダイエット方法を実行すれば2週間で1キロぐらいづつ体重を落とすことができ、しかも健康的な身体づくりもできます。さらにウオーキングなども行えばより早く目標の減量ができて効果的です。私自身はこのカロリー計算によるダイエット方法を行って徐々に体重を落とし、現在は最も太っていた時に比べて10キロほど痩せて体調も上々です。