私は18時以降に炭水化物をとるのをやめました。結果としては3ヶ月で9キロほど落ちました。学生で学校が終わった後の夜にバイトすることが多く、その後に夜ご飯を食べていました。昼飯を食べてから時間が経っているのでバイト後の夜ご飯は量がどうしても多くなってしまいどんどん体重が増えていきました。しかし夏に海に行く予定ができ、どうしても痩せたいと思うようになりダイエットを考え実施しました。バイト前にごはんを食べるようにしたのと18時以降は食べても炭水化物は絶対に食べませんでした。朝ごはんや昼ごはんは普通に食べていたのですごい大変なダイエットをしているっていう感覚はなく、とても気軽にダイエットを始めることができました。またいつもお腹が出ている感覚があり、食べた後は完全にぽっこりお腹になっていたのですが、18時以降に炭水化物を抜くことにより、お腹がぽっこりでることはなくなりました。仕事の関係や学校の関係などでどうしても夜や夜中にしかごはんをたべれない人もいるかとは思いますが、少しの工夫で痩せることは十分可能なことであると思いました。