私自身が少し太めの人間でした。結婚をし、妻に子供が生まれるので痩せたほうが良いと言われ仕方なくという感じで色々試しました。まあほとんど続きませんね(笑)。

そこで妻から夜の八時以降は何も食べないと決められ、その代わり朝と昼はしっかり食べることと決められ仕事の通勤時も普段より長めに歩くことに注力しろと言われ実施。

最初はきついな・・と思いましたが一週間とりあえず頑張れと言われ朝昼しっかり食べて夜も八時前に食べる。仕事内容的に食べられないときもありましたが朝昼しっかり食べているので一週間もするとそんなに苦痛にはなりませんでした。また時間があるときに歩くということも正直だらけて難しかったのですが通勤、帰宅時にいつもより遠回りをして最初は5分、そして30分と歩くことができるようになり体も軽くなっていきましたね。一番大事なのはとりあえず毎日、体重を妻にチェックされること(笑)。

はっきり言って最初の一週間ぐらいが一番つらかったですが継続は力なりで3か月実質85キロの体重が72キロに!自分自身も驚きましたが少しずつ下がってくるとそれが楽しくなり、またしっかり食べているので死ぬほどつらいと思わないことがこのダイエットにはよかったのかと思います。一人では絶対にできなかったことかもしれません。妻のアドバイス、協力が一番良かったんだと思います。