ダイエットの敵は特に糖分らしいです。炭水化物がなぜ太るかと言ったら、糖分が多いからと聞いたので、とにかく糖分を減らさなきゃ痩せることはないと思い、スイーツはもちろん我慢して、炭水化物を控えめにしていました。炭水化物を全く摂らないとエネルギー不足になるということだったので、毎食、少量は摂るようにしていました。例えば、朝食はコーンスープとスクランブルエッグとトーストで、トーストは半分にしてコーンスープを2杯飲んでいました。ラーメンが食べたくなったら、ラーメン屋さんに行き、タンメンなどの野菜がたっぷり入ったラーメンを注文して、麺を三分の一残したりしていました。そして、カレーが食べたくなった時は好きな野菜を電子レンジでチンしてその上にカレーをかけて食べたりしました。あと、甘い飲み物は極力飲まないようにして、ブラックコーヒーやブレンド茶を飲んでいました。

その結果半年で5キロの減量に成功しました。その後もリバウンドすることはないし、炭水化物を減らすことで胃がもたれるのも防げる気がします。”