ダイエットといえば極端な食事制限やジム通いして激しい運動をするっていうイメージですが、両方ズボラな私には絶対に無理なので家で無理なく出来るダイエット法を試してみることにしました。

まず、朝食・昼食は食べたいものをしっかり食べる。と言っても毎日揚げ物や脂質の多いものが続かないようには注意してます。

朝食・昼食は好きなものを食べた代わりに夜は炭水化物は一切取らないようにして、サラダ中心のメニューにして、お肉も脂肪が少ない部位を摂取するようにします。

お酒が好きでそれはどうしても我慢出来ないのでお酒は1日置きと決め、2日続けて飲まないように気をつけています。

お酒もなるべく糖質がゼロのものを選び、飲む量も2本と決めています。

おつまみもナッツ系やポテトチップスなどカロリーの高いものばっかり食べていたのを、野菜スティックや茎ワカメなどカロリーの低いものを選ぶようになりました。

特に運動をする事もなく、ちょっとした食生活を見直すことで私は1ヶ月に2.5kgほど体重を減らす事が出来ました。